Не растут руки в объёме что делать
Как накачать бицепс: проверенные рекомендации и упражнения от тренера
Многие люди сталкиваются с проблемой, когда их руки не увеличиваются в объеме даже при регулярных тренировках. Подобная ситуация может быть довольно разочаровывающей и вызывать у людей чувство беспомощности. Однако, есть несколько основных причин, по которым руки могут не расти, и эти причины можно найти и решить. Генетика является одной из самых распространенных причин, по которой руки не увеличиваются в объеме. Каждый человек имеет свой уникальный набор генов, который определяет его природные физические характеристики, включая размер и форму мышц.
Бицепс - это наверное, мышца-рекордсмен по популярности. Придите в любой зал и поглядите вокруг, большинство людей будет качать именно бицепс. Однако, как ни странно, похвастаться реально большими руками, могут при этом единицы, причем в большинстве своем, «химики». Про то, как ускорить этот процесс без глотания таблеток, то есть как реально накачать бицепс обычному человеку, читайте далее. Двуглавая мышца плеча состоит из короткой головки наружная и длинной головки внутренняя. Кроме того сгибания руки в локтевом суставе она выполняет еще поворот супинацию кисти наружу.
Упражнения на бицепс в домашних условиях:. Упражнения на бицепс для тренажерного зала:. Упражнения на трицепс дома:.
