Как сделать самому протеиновый коктейль для похудения

Давно искали диетическое или спортивное питание 2 в 1, чтобы было одновременно и полезно, и вкусно? Протеиновый коктейль решит обе эти задачи. Он обеспечит вас необходимой порцией белка и порадует приятным вкусом. А еще это блюдо легко приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Белковые коктейли для похудения (8 рецептов)

По мнению диетологов, употребление белковых коктейлей способствует быстрому снижению веса. Они надолго избавляют от чувства голода, имея при этом низкую жирность. Готовить такие коктейли просто. Достаточно добавить в молочную основу йогурт или молоко любимый фрукт, соединить всё при помощи блендера и можно наслаждаться!

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты. Если вы не включаете их в свой рацион, набрать норму белка будет ещё сложнее. Чтобы не отставать от дневной нормы, попробуйте белковые коктейли.

• Что такое протеиновый коктейль?
• Среди современных средств поддержания себя в хорошей форме в последнее время популярность получили коктейли для похудения. Звезды Голливуда и известные светские дамы появляются на телеэкранах, утверждают в интервью, что используют для похудения именно эти средства, считают их эффективными и безвредными.
• Главный редактор: Ирина Зарубина Электронная почта: support alimero.
• Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей.
• Освежающий молочный коктейль с бананом
• Наступает пляжный сезон, но у нас еще есть время, чтобы привести свое тело в порядок.
• Основой напитка является белок, играющий роль строительного материала. Он нужен для крепости стенок сосудов, костной ткани, хорошего состояния кожи, волос, ногтей.
• Автор: Ксана Файрклоуг, кулинарный редактор Food. Все о еде.

Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения. Наши советы как добиться результата, оставаясь при этом здоровым.

Похожие статьи

• Подстричь саму себя в домашних условиях - Как себя подстричь самой в домашних условиях
• Стрижка на 19 декабря - Прически из кос и с косами на средние и длинные волосы (66)
• Как самому сделать подставку под машину
• Причёски для детей с короткими волосами с резинками - Короткие стрижки с объемом на макушке фото-обз