Тренажёры для лыжников - Специально-подготовительные упражнения для лыжников

Использование специально-подготовительных упражнений в бесснежный период в тренировочном процессе лыжников—гонщиков. Многолетняя система тренировки лыжников-гонщиков — это не только пакет стандартов тренировочных программ по объему и интенсивности тренировочных средств для спортсменов разной квалификации, возраста и пола, это система выбора индивидуальных тренировочных программ по объему и интенсивности тренировочных средств на любой этап, период, годовой цикл в зависимости от подготовленности спортсмена.

Тренировка для лыжников в спортзале. Комплекс упражнений от Дениса Агафонова

В процессе многолетней подготовки лыжника для развития физических качеств применяется необычайно широкий круг различных упражнений. Каждое из применяемых упражнений оказывает на организм лыжника-гонщика многообразное воздействие, но вместе с тем решение тех или иных задач подготовки зависит от целенаправленного применения определенных упражнений. Точный выбор упражнений при обучении и тренировке во многом определяет эффективность многолетней подготовки на всех ее этапах. Спортивная подготовка лыжника - это специализированный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов. Достижение наивысших результатов - процесс длительный, путь от новичка до мастера спорта в лыжных гонках занимает от 6 до 8 лет целенаправленной и систематической подготовки. В ходе обучения юные лыжники должны овладеть всем многообразием техники способов передвижения на лыжах, изучить тактику лыжных гонок и овладеть ею, приобрести необходимые теоретические знания и практические навыки в области спорта, гигиены занятий на лыжах и самоконтроля.

Специалисты рассматривают подготовку молодых спортсменов как многоступенчатый процесс. Основоположник научных изысканий детско-юношеского спорта в нашей стране В. Филин разграничивает её на 4 этапа: предварительный, начальный, углубленный и спортивное совершенствование г. Для лыжных гонок определены возрастные диапазоны каждого из этапов — предварительный 9 - 11 лет; начальный 12 — 15 лет; углубленный 16 — 20 лет; спортивное совершенствование 21 год и старше В. Плохой г.

Главная страница » Комплекс упражнений для лыжников от школы Atomic. Основа беговых лыж — стабилизация и координация. На это и направлен комплекс упражнений, даже силовая работа совмещается с отработкой стабилизации. Упражнения подойдут для развивающей летней подготовки лыжников и поддерживающих тренировок зимой.

Похожие статьи

• Плечи и спина накачать в домашних условиях - 9 эффективных упражнений для бедер и ягодиц - Как похуд
• Лечение остеохондроза в домашних условиях упражнения - Упражнения Позвоночник лечение позвоночника б
• Видео мастер класс наталья полех видео
• Для детской комнаты украшения