Не знаешь что делать ляг спать
5 действенных способов, которые помогут заснуть за пару минут
Автор фото, Getty Images. Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец. Действительно, в эти полные тревожных ожиданий и неопределенности дни мало кто способен беззаботно заснуть, как только положит голову на подушку.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Да-да, теперь мы точно знаем, когда надо лечь спать, чтобы прийти в школу или универ бодрой и веселой, без синяков и мешков под глазами.
| 141 | Портал Проза. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. | |
| 171 | Наверно многие сталкивались с тем, что работа, домашние дела и многое другое немного мешало вашему распорядку дня и сна. Из-за этого страдает сон, а из-за плохого сна — Вы. | |
| 478 | Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается. | |
| 472 | Не так давно я опубликовала в своем видеоблоге заметку «Я не могу лечь спать вовремя». Некоторые читатели справедливо заметили, что я много говорила о том, как важно ложиться спать в определенное время, но ни слова не сказала, как трудно себя заставить взять и выключить свет, когда пришло время ложиться спать. | |
| 168 | Если вам кажется, что сон — не самое важное для продуктивной работы в течение дня и даже недели , поздравляю, значит у вас нет проблем с недосыпанием. Всех остальных приглашаю к прочтению. |
Когда коллеги узнали, что я жду ребенка, все в один голос начали советовать мне одно: «Отсыпайся! Типа «давай-давай, и не говори потом, что мы тебе не предупреждали! Надо сказать, что до первой беременности особых проблем со сном у меня не наблюдалось. Ну или я просто этого не помню: какие вообще могут быть проблемы, когда ты спишь в своей кровати всю ночь и никто не будит тебя каждый час, не кладет тебе ноги на лицо, не прыгает по тебе на рассвете? Нет, бывало, конечно, и так, что ребенок просыпался в ночи и хотел ползать, играть и разговаривать. Были бессонные «зубные» ночи, была температура, «скорые», поездки и перелеты.
