Как сделать красивую осанку на дому
Как исправить осанку с помощью упражнений?
Нормальная осанка формируется до 21 года, а плохая — на протяжении всей жизни. Неблагоприятные условия труда, слишком мягкий матрас, негативные эмоции, гравитация и десятки других факторов «бросают вызов» позвоночнику, провоцируя принимать неправильное положение. В статье расскажем, как не прогнуться под влиянием обстоятельств и сохранить правильную красивую осанку в любом возрасте. Искривленный позвоночник становится причиной сдавливания внутренних органов и нарушений в их работе. Из-за неправильного положения позвонков развиваются артрит и артрозные изменения, протрузии и грыжи , а тазобедренный, коленные и голеностопные суставы изнашиваются неравномерно и значительно быстрее.
Часто в повседневной жизни, при выполнении самых обычных дел, наше тело принимает анатомически неправильное положение, потому что ему так проще или удобнее. Когда это происходит на постоянной основе и превращается в привычку — постепенно портится осанка. Нельзя пускать дело на самотёк, осанку надо исправлять и вот по каким причинам:. Исправление плохой осанки требует осознания своего положения тела, укрепления мышц спины и регулярных упражнений. Предлагаем вам тренировочный комплекс с использованием эластичной ленты примерно полтора метра в длину и с сопротивлением кг. Рекомендуется выполнять эти упражнения на регулярной основе для достижения максимального эффекта.
Сейчас даже у молодежи сильная сутулость и сколиозы - искривления позвоночника - обычное дело. И виной тому не только гиподинамия, но и тотальное увлечение гаджетами. Посмотрите вокруг: все сидят, а порой и ходят, опустив голову и уткнувшись носом в мобильник. И так - по многу часов ежедневно. Тело невольно "запоминает" неправильное положение. Как же выпрямиться?
