Как качать нижнюю часть грудных мышц в домашних условиях

Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поговорить о такой проблемной зоне нашего тела, как низ груди, то есть о мышечных волокнах, располагающихся в нижней части большой грудной мышцы. Разделение на отделы, конечно, больше условное, однако польза разделения на пучки очевидна — вектор приложения силы, растягивающий мышцу, будет немного отличаться для верхнего пучка, среднего, и соответственно, нижнего, отчего мы и будем исходить при выборе упражнения. Большинство начинающих спортсменом мало уделяет времени проработке отдельных пучков, и зачастую работа идет либо в общем, в виде стандартных жимов штанги на скамье, либо иногда подключается разведение гантелей в сторону на наклонной скамье.

Тренируем грудные мышцы без гантелей дома

Компьютеры и периферия. Бытовая техника. Техника для кухни. Авто и мото. Детские товары. Красота и здоровье.

4 сложных упражнения, которые можно выполнять на скамье с 1 гантелью

Тема тренировок с собственным весом является актуальной. Многие люди сейчас стараются вести активный образ жизни и следить за своим телом. Но не каждый может позволить себе посещать тренажерный зал по разным причинам.

В повседневной жизни мы мало задействуем грудные мышцы. Поэтому единственный способ быстро и гармонично «прокачать» их — грамотно выстроенные тренировки. Не будем углубляться в анатомию строения грудины — ее составляет множество больших и малых мышц. Условно их можно разделить на 3 области — верх, низ и середина.

Похожие статьи

• Как сделать забор частного дома своими руками - 100 лучших идей: заборы и ограждения для частного до
• Тесто для пицца домашняя рецепты
• Маникюр фото дизайн в домашних условиях на короткие ногти видео - Разработка промышленного дизайна о
• Новогодние открытки пошаговая инструкция - Получения натрия в домашних условиях - Страница 18