Болит спина что делать бубновский
![Лечебная гимнастика при боли в спине - Центр доктора Бубновского в Краснодаре Если болит спина](https://cdn.bubnovskykrasnodar.ru/content/uploads/78805a221a988e79ef3f42d7c5bfd418-38.jpeg)
КИНЕЗИОЛОГИКА
Боли в пояснице делятся на три вида: локальные, иррадиирующие и отраженные. Локальная боль ощущается в том же месте, где находится ее причина, такой вид боли наиболее распространен при синдромах в пояснице. В таком случае наиболее часто причиной является остеохондроз позвоночника, дегенерация межпозвонкового диска, растяжение или спазм глубоких мышц позвоночника. Иррадиирующая боль - тупая и ноющая, она чаще всего отдает в ногу, причем бывает, что доходит до самой ступни.
![Профессиональные врачи. Записывайтесь на комплексную диагностику со скидкой Болит спина. Что делать. Система Живая осанка](https://mirknig.eu/image/cache/Eksmo/978-5-04-100850-51-800x800.jpg)
![Причины боли в пояснице Комплекс упражнений для спины](https://center-bubnovsky.ru/wp-content/uploads/2022/11/hqdefault-370x209.jpg)
![КАК МЫ ЛЕЧИМ Спина и суставовы Марет Чачух научилась говорить по-русски в школе, а сегодня она – учительница адыгейского языка](https://img.chaconne.ru/img/4052647_907812.jpg)
![Сколько длится восстановление после родов? Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского](https://i.ytimg.com/vi/Mb63cMUbBVE/maxresdefault.jpg)
![Если болит спина. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника Бубновский: что такое грыжа позвоночника и как ее предотвратить](https://i.ytimg.com/vi/7l0Hk_wUBws/maxresdefault.jpg)
![Восстановление после родов: с чего начать? 7 полезных упражнений для спины от профессора Бубновского. Лечимся дома](https://cdn.bubnovskysochi.ru/content/uploads/sites/4/ca1b1387d50d461bb89a7090aea50c82.jpg)
![Боли в пояснице у мужчин и женщин Лечебная гимнастика при боли в спине](https://i.ytimg.com/vi/MqV3fkgyvp4/maxresdefault.jpg)
![О спине и суставах](https://wp-uploads.storage.yandexcloud.net/uploads/2020/08/bubnovskij.jpg)
![Мы в соцсетях](https://i.ytimg.com/vi/N-6oBUbgBUU/maxresdefault.jpg)
![](https://cdn.bubnovskysochi.ru/content/uploads/sites/4/f96a4e2bcb35dd1c1052baee0e4ea4cb.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/89e/89e67d4283678741cac641b7a4cf6c35.jpg)
![](https://biblio.by/media/catalog/product/cache/1/image/1200x1200/85e4522595efc69f496374d01ef2bf13/c/o/cover4__w820_9__2_18.jpg)
Боли в спине — основная жалоба людей, которые обращаются в Центры доктора Бубновского. На персональных консультациях в Останкино, Пушкино и Химках и в онлайн-формате мы слышим рассказы пациентов о том, что болит поясница, шея, сложно разгибается и хрустит спина. Как улучшить состояние спины и снять боли рассказывает ведущий специалист по современной кинезитерапии Михаил Сергеевич Бубновский. Сложно найти человека в возрасте старше 40 лет, который не знает на своем опыте, как может быть мучительна боль в спине. За ней стоят остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, ишиас, сколиоз и другие заболевания. Все они — частые спутники современного человека с его пассивным образом жизни.
- Не сгибая ноги, попробуйте опуститься вниз с вытянутыми руками и пальцами достать до пола.
- Оформить карту.
- Более 18 лет мы предлагаем услуги безоперационного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата:.
![Восстановление опорно-двигательного аппарата после родов 🩺| Центр Бубновского](https://img.youtube.com/vi/NWwV76neqDI/sddefault.jpg)
![Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского. Список упражнений Бубновского для спины](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2021/09/14/10/1631636249193249301.jpg)
![Пин на доске Здоровье](https://habrastorage.org/r/w780/getpro/habr/post_images/44e/685/b36/44e685b36a06c21935b82ecb2e927d4e.jpg)
![Боль в пояснице: причины, профилактика и лечение - Центр доктора Бубновского](https://img.youtube.com/vi/P4yqaRrJL7A/sddefault.jpg)
![Автор: Бубновский Сергей Михайлович | новинки | книжный интернет-магазин Лабиринт](https://static1-repo.aif.ru/1/a9/2309955/ebe67100ea5b9a89197b7435bd694986.jpg)
![Доктор Бубновский: если болит спина – проверьте ноги | Новости Туапсе](https://i.ytimg.com/vi/QF3SorJ0L4U/maxresdefault.jpg)
![Если болит спина | Центр доктора Бубновского](https://img3.labirint.ru/rc/a3b5896ce92b1530f2434467108a8cb5/363x561q80/books67/660811/cover.jpg?1564128150)
![Бубновский: что такое грыжа позвоночника и как ее предотвратить | paraskevat.ru | Дзен](https://cdn.bubnovskykrasnodar.ru/content/uploads/78805a221a988e79ef3f42d7c5bfd418-36.jpeg)
![Спина и суставы](https://i.ytimg.com/vi/Eg9wzXyGGm8/maxresdefault.jpg)
![](https://www.litres.ru/pub/c/cover/9362868.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/w3pspI7PAJw/maxresdefault.jpg)
![](https://cv7.litres.ru/pub/c/cover_415/441375.jpg)
![](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/669/6694a6b288f470f02ac94d83df7f4813.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2021/09/14/10/1631637218146238637.jpg)
Сергей Бубновский доктор медицинских наук, автор принципиально новых способов безлекарственного лечения сердца и сосудов, создатель направления в медицине — кинезитерапии, автор книг. Летом это случается чаще. Покопались на огороде, резко схватили тяжелый чемодан или вынесли из машины на руках большого уже, но спящего ребенка — и пожалуйста, боли в пояснице. Такие, что не согнуться, не распрямиться, и как теперь выполнять даже обычные домашние дела — непонятно. Не спешите глотать обезболивающие и мазать их на спину — боли в пояснице по-настоящему лечат только упражнения. Вот первое, что нужно сделать при острой боли в спине.
![](https://cdn.7days.ru/pic/e2a/892449/403211/88.jpg)
![](https://bubnovsky-astana.kz/sites/default/files/kniga5.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/gFCmEpBieXA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCzQ-r0uwNZPmlBEoRLQp68zMV-sw)
![](https://content.img-gorod.ru/nomenclature/25/921/2592108.jpg?width=0&height=1200&fit=bounds)
![](https://i.ytimg.com/vi/k2IwrfJGDPU/sddefault.jpg)
![](https://img.7ya.ru/pub/img/20793/1a.jpg)